Фрідайівнг Базовий

Загальна інформація

Мінімальний рекомендований рівень учасників - AIDA2 pool
Для тих, хто проходить свій перший курс фрідайвінгу, ми наполегливорекомендуємо заздалегідь пройти заняття в басейні.Ми включимо роботу з басейном у програму кемпу, але учасники,які приїжджають підготовленими, швидше адаптуються до моря таотримують більше задоволення від глибинних тренувань, ніж ті,хто починає з нуля.Є можливість пройти курс AIDA 2, AIDA 3, AIDA 4або індивідуальну тренувальну програмупід ваші цілі та побажання.

‍

Детальна програма

21.04 День приїзду
‍В цей день ми збираємося всі разом на вечерю, знайомимося один з одним та завершуємо формальності: підпис необхідних документів, розрахунки тощо.

22.04 Перший день - статична затримка дихання та тренування надомашньому рифі Lighthouse
8:00 - 9:00 --- Дихальна практика для всіх
09:00 - 11:00 --- Статична затримка дихання - основа фрідайвінгу.Практичний воркшоп. Працюємо над розслабленням тазоною комфорту, вчимось отримувати насолоду від затримок
14:00 - 17:00 --- Глибинне тренування (Лайтхаус)
‍

23.04 Другий день
08:00 - 09:30 - Розтяжка фрідайвінгу, заняття по компенсації тиску
10:00 - 13:00 - Глибинне тренування (Лайтхаус)
18:30 - 20:30 - Сауна, чаювання під зірками

24.04 Третій день - сухий день
‍За бажанням організуємо подорож в пустелю аботрекінг в каньйон
‍
25.04 Четвертий день
08:00 - 09:00 - Ранкова йога, дихання, медитація
09:30 - 13:00 - Глибинне тренування (Лайтхаус)
17:00 - 18:30 - Теорія, компенсація тиску
20:00 - 21:45 - Інь-Йога
‍

26.04 П'ятий день

08:00 - Виїзд в басейн для динаміки.
08:30 - 09:00 - Розтяжка, дихання
09:00 - 10:30 - Динаміка. Техніка роботи в ластах.За потребою здача нормативів
14:00 - 17:00 - Глибинне тренування (Лайтхаус)

27.04 Шостий день - динамічна затримка дихання, тренування наLighthouse та вечеря у пустелі під зірками
Крижані ванни (за бажанням), відпочинок, снорклінг, шопінг

28.04 Сьомий день
08:00 - Виїзд в Блю Хол
08:30 - 09:30 - Розтяжка, підготовка
09:30 - 14:00 - Тренування в Блю Холі, снорклінг, відео

Обід в Аквамаріні після пірнання
15:00/15:30 - Повернення в Дахаб

29.04 Восьмий день
08:30 - 09:30 - Ранкова йога, дихання, медитація
10:00 - 13:00 - Глибинне тренування (Лайтхаус). Пірнання на слона
18:00 - Спільна вечеря в пустелі

30.04 Дев'ятий день - день відʼїзду учасників

Вартість та умови

ВАРТІСТЬ БЕЗ РОЗМІЩЕННЯ: 760 €/660 € для подорожуючих з України (6 глибинних сесії + всі активнощі та тренування згідно програми)

З ДВОМІСНИМ РОЗМІЩЕННЯМ: 1000 €/900 €З ОДНОМІСНИМ РОЗМІЩЕННЯМ: 1120 €/1020 € 2 тижні — вартість одного тижня від 850 euro

ДОДАТКОВІ ВИТРАТИ:

• Переліт - залежить від локації
• Трансфер з/до аеропорту - 35 € за авто (до 8 людей)
• Оренда персонального спорядження - від 12 €/день за повний комплект
_{Допомагаємо з організацію вашого трансферу,бронювання готелю та підбору особистого спорядження}

Спорядження

• Костюм 3-5мм
• Ласти довгі фридайверські
• Маска та трубка
• Лайнер
• Буйки та троси надає наша школа
• Cпорядження, якого вам не вистачає, можна орендувати в нашій школі

ІнструкторКА

Наталія Русак

майстер інструктор AIDA InternationalДосвід у фрідайвінгу 8 роківКількість студентів - понад 300Сертифікований інструктор по диханнюМайстер медитаційФітнес тренер з досвідом 10 років

Деталі подорожі

Бронювання та сплата

Для резервування місцянеобхідно внести 50% вартості.У разі відміни подорожі до 1 квітнякошти можуть бути повернуті.У разі відміни з 1 квітня передплатане повертаються.друга половина вартості кемпумає бути сплачена до початкутренувань

Базовий кемп в Дахабі